Total Body Training
Er wordt gestart met een warming up waarna er statische oefeningen voor alle spiergroepen op het programma staan. Hierdoor zullen de spieren sterker en het lichaam strakker worden. Onbewust verbeter je de conditie en werk je aan je vetverbranding. De les zal afgesloten worden met een cool down. Er is geen leeftijdsgrens bij deze training, iedereen kan hieraan meedoen.

Step-aerobic 
Vanwege het hoge calorieverbruik is step-aerobic de beste en snelste manier om je billen, benen en buik af te slanken. Je verbrandt een grote hoeveelheid calorieën, je verbetert je kracht doordat de spieren steviger worden, je verbetert je coördinatie, je versterkt de gezondheid en stevigheid van je botten en je krijgt meer hart- en longcapaciteit. De les zal afgesloten worden met een cool down. Er is geen leeftijdsgrens bij deze training, iedereen kan hieraan meedoen.